Haluks, czyli paluch koślawy, to kostny guzek, który tworzy się u podstawy palucha, wypychając staw na zewnątrz, gdy palec pochyla się do wewnątrz. To nieprawidłowe ustawienie może powodować ból, obrzęk i ograniczenie ruchomości, utrudniając chodzenie i dobór obuwia.

Haluksy często wynikają z uwarunkowań genetycznych, źle dopasowanego obuwia – zwłaszcza wysokich obcasów lub wąskich butów – zapalenia stawów, urazów stóp lub nieprawidłowego sposobu chodzenia. Chociaż haluksy z czasem się pogarszają, można sobie z nimi poradzić, stosując odpowiednią pielęgnację.

Do typowych objawów należą ból, zaczerwienienie, obrzęk, ograniczenie ruchomości palców u stóp i odciski. Wczesna interwencja może złagodzić dyskomfort i spowolnić postęp choroby.

Aby leczyć haluksy, zacznij od noszenia butów z szerokim noskiem, niskim obcasem i amortyzowaną podeszwą. Dostępne bez recepty wkładki ortopedyczne lub indywidualnie dopasowane wkładki ortopedyczne mogą zmniejszyć tarcie i zapewnić odpowiednie wsparcie stopy. Okłady z lodu i leki przeciwzapalne pomagają złagodzić ból i obrzęk.

Ćwiczenia stóp – takie jak rozciąganie palców, uciskanie ręcznikiem i krążenie wokół palców – mogą poprawić elastyczność i siłę. Ortezy na haluksy, noszone na noc, mogą zapewnić tymczasową korektę ustawienia i ulgę w bólu.

W ciężkich przypadkach lekarze mogą zalecić zastrzyki z kortykosteroidów lub operację. Bunionektomia polega na rekonstrukcji stawu i usunięciu guza kostnego. W zależności od stopnia zaawansowania choroby, opcje chirurgiczne obejmują egzostektomię, osteotomię i artrodezę. Rekonwalescencja obejmuje fizjoterapię i stopniowy powrót do normalnej aktywności.

Choć nie zawsze można zapobiec powstawaniu haluksów, wybór szerokiego obuwia z odpowiednim wsparciem, stosowanie wkładek ortopedycznych (jeśli to konieczne) oraz robienie przerw w przypadku długiego stania może zmniejszyć ryzyko powstawania haluksów i chronić zdrowie stawów.