Najważniejsze punkty: 

• Plamy starcze powstają w wyniku nadmiernej produkcji melaniny, pigmentu nadającego kolor naszej skórze, włosom i oczom. 

• Ciąża, przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych lub terapia hormonalna mogą być czynnikami sprzyjającymi pojawieniu się przebarwień.

• W miarę jak się starzejemy, nasza skóra staje się bardziej podatna na przebarwienia.

• Witamina C to prawdziwy superbohater w walce z przebarwieniami. Nie tylko rozjaśnia istniejące przebarwienia, ale także zapobiega powstawaniu nowych.

• Niacynamid jest wielofunkcyjnym pomocnikiem dla naszej skóry. 

• Jeśli masz wrażenie, że trudno ci uzyskać wystarczającą ilość witamin z pożywienia, możesz rozważyć przyjmowanie suplementów.

Czy zauważyłaś kiedyś ciemne plamy na twarzy lub ciele? A może zastanawiałaś się kiedyś, jak się ich pozbyć? Wiele osób zmaga się z problemami z pigmentacją, a my pomożemy Ci dowiedzieć się, jak sobie z nimi radzić i jakie witaminy przyjmować na przebarwienia skóry. Zaczynajmy! 

Dlaczego pojawiają się plamy starcze?

Najpierw ustalmy, skąd biorą się te uciążliwe plamy starcze. Plamy starcze są wynikiem nadprodukcji melaniny – pigmentu, który nadaje kolor naszej skórze, włosom i oczom. Czasami jednak nasz organizm produkuje jej zbyt dużo. To może powodować pojawianie się nowych plam starczych na ciele. 

Dlaczego tak się dzieje? 

Promienie słoneczne. Promieniowanie ultrafioletowe jest główną przyczyną powstawania plam starczych. Kiedy jesteśmy wystawieni na działanie słońca przez długi czas bez ochrony, nasza skóra produkuje więcej melaniny, aby się chronić.

Zmiany hormonalne. Ciąża, pigułki antykoncepcyjne lub terapia hormonalna mogą wywołać pigmentację.

Wiek. Wraz z wiekiem nasza skóra staje się bardziej podatna na przebarwienia.

Stan zapalny lub uszkodzenie skóry. Ciemne plamy mogą pozostać po wygojeniu się ran lub trądziku.

Genetyka. Niektórzy ludzie są po prostu bardziej podatni na przebarwienia ze względu na czynniki genetyczne.

Witaminy i suplementy wspomagające pigmentację skóry

Witamina C

Jeśli szukasz witamin na przebarwienia, witamina C to prawdziwy superbohater w walce z nimi. Nie tylko rozjaśnia istniejące przebarwienia, ale także zapobiega powstawaniu nowych. Jak to działa? Witamina C hamuje produkcję melaniny i jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem słońca i zanieczyszczeń środowiska.

Witamina C stymuluje również produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra staje się jędrniejsza i bardziej promienna. Wyobraź sobie walkę z przebarwieniami i jednoczesne odmłodzenie skóry – co za marzenie!

Witamina E

Witamina E to najlepszy przyjaciel witaminy C. Razem tworzą silny duet dla pięknej skóry. Witamina E jest również przeciwutleniaczem, który chroni komórki skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Pomaga utrzymać nawilżenie skóry, co jest ważne dla zachowania zdrowego wyglądu i zapobiegania pojawianiu się nowych plam starczych.

Ciekawostka: połączenie witaminy C i witaminy E zwiększa ich skuteczność wykładniczo! Nie zdziw się więc, jeśli w wielu kosmetykach znajdziesz te witaminy na przebarwienia na twarzy.

Witamina A (retinol)

Retinol to forma witaminy A, która działa cuda dla naszej skóry. Przyspiesza odnowę komórkową, pomagając szybko usunąć przebarwienia z powierzchni skóry. Ponadto retinol stymuluje produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra staje się jędrniejsza i bardziej promienna.

Ale bądź ostrożny! Retinol to silny składnik, na który skóra może początkowo zareagować zaczerwienieniem lub łuszczeniem. Zacznij od małej ilości i stopniowo zwiększaj dawkę, dając skórze czas na adaptację. Przed rozpoczęciem kuracji koniecznie skonsultuj się z dermatologiem.

Witamina B3 (niacynamid)

Niacynamid to wielofunkcyjny środek wspomagający naszą skórę. Nie tylko pomaga redukować przebarwienia, ale także poprawia funkcję bariery ochronnej skóry, redukuje zaczerwienienia i wyrównuje koloryt. Niacynamid działa poprzez hamowanie transportu melaniny do komórek skóry, zapobiegając w ten sposób pojawianiu się przebarwień.

Kolejną wspaniałą właściwością niacynamidu jest to, że jest odpowiedni nawet dla skóry wrażliwej. Jeśli więc Twoja skóra nie reaguje dobrze na inne składniki aktywne, wypróbuj te witaminy przeciwprzebarwieniowe.

Witamina K

Witamina K może być mniej znana w świecie urody, ale również odgrywa kluczową rolę w walce z przebarwieniami. Witamina ta jest szczególnie skuteczna w redukcji cieni pod oczami i ich rozjaśnianiu. Poprawia krążenie krwi, co pomaga zmniejszyć widoczność przebarwień i nadać skórze zdrowy blask.

Mimo że witamina K nie występuje w kosmetykach tak powszechnie jak inne witaminy przeciwprzebarwieniowe, można ją znaleźć w niektórych specjalistycznych kremach pod oczy.

Kolagen

Chociaż kolagen technicznie nie jest witaminą, zasługuje na szczególną uwagę. To białko odpowiedzialne za jędrność i elastyczność naszej skóry. Z wiekiem jego produkcja spada, co może prowadzić do powstawania zmarszczek i nierównomiernego kolorytu skóry.

Przyjmowanie suplementów kolagenu może pomóc poprawić ogólną kondycję skóry, nadając jej blask i jednolity koloryt. Kolagen działa również w połączeniu z witaminą C, zwiększając jego skuteczność w walce z przebarwieniami.

A tak przy okazji, nasz nowy  Kolagen do picia zawiera trzy silne składniki zapewniające piękną i zdrową skórę: 

• Kolagen typu I i III z ryb łowionych na wolności

• Kwas hialuronowy dla lepszego nawilżenia

• Witamina C zapewniająca ochronę antyoksydacyjną i blask

Jak prawidłowo stosować witaminy na pigmentację?

Skoro już wiesz, które witaminy pomagają w walce z przebarwieniami, dowiedzmy się, jak je prawidłowo przyjmować. Istnieją dwa główne sposoby na dostarczenie niezbędnych składników odżywczych: z pożywieniem i suplementami.

Włącz do swojej diety produkty bogate w następujące witaminy:

Witamina C: owoce cytrusowe, kiwi, truskawki, papryka, brokuły

Witamina E: orzechy, nasiona, awokado, szpinak

Witamina A: marchew, słodkie ziemniaki, szpinak, jaja

Witamina B3: kurczak, ryby, orzechy, nasiona

Witamina K:  zielone warzywa liściaste, brokuły, brukselka

Staraj się włączyć te produkty do swojej codziennej diety. I pamiętaj, że zróżnicowana i zbilansowana dieta to klucz do zdrowej skóry!

W razie konieczności należy przyjmować witaminy na pigmentację w formie suplementów:

Jeśli masz trudności z dostarczeniem wystarczającej ilości witamin z pożywienia, możesz rozważyć suplementację. Zanim to jednak zrobisz, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Pomoże Ci on ustalić, których witamin Ci brakuje i zaleci odpowiednią dawkę.

Należy pamiętać, że nadmierne spożycie niektórych witamin może być szkodliwe dla zdrowia. Dlatego należy przestrzegać zalecanych dawek i nie stosować samoleczenia.

Pielęgnacja skóry skłonnej do przebarwień

Oprócz przyjmowania witamin zwalczających przebarwienia na wewnętrznej stronie twarzy, ważne jest, aby odpowiednio dbać o skórę od zewnątrz. Oto kilka wskazówek:

Stosuj produkty z aktywnymi formami witamin

Wiele kosmetyków zawiera witaminy C, E, A i B3. Szukaj serum, kremów i maseczek z tymi składnikami. Pamiętaj, że niektóre formy witamin (takie jak witamina C) mogą być niestabilne, dlatego zwracaj uwagę na opakowanie – powinno ono chronić produkt przed światłem i powietrzem.

Chroń swoją skórę przed słońcem

To najważniejszy krok w zapobieganiu przebarwieniom. Stosuj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF co najmniej 30 każdego dnia, nawet przy pochmurnej pogodzie. Noś kapelusz i okulary przeciwsłoneczne, gdy przebywasz na słońcu latem.

Regularnie oczyszczaj skórę

Codziennie wieczorem zmywaj makijaż i zanieczyszczenia, aby Twoja skóra mogła się zregenerować w ciągu nocy.

Nawilż swoją skórę

Dobrze nawilżona skóra jest mniej podatna na uszkodzenia i przebarwienia.

Unikaj urazów skóry

Unikaj zbyt mocnego wyciskania pryszczy i skubania skóry, ponieważ może to prowadzić do przebarwień pozapalnych.

Naturalne sposoby na przebarwienia

A jeśli lubisz naturalne rozwiązania, oto kilka domowych sposobów, które mogą pomóc rozjaśnić plamy starcze:

• Sok z cytryny: bogaty w witaminę C, pomaga rozjaśnić skórę. 

• Aloes: Zawiera aloinę, która ma właściwości wybielające. 

• Ocet jabłkowy: ma właściwości złuszczające. 

• Papaja: Zawiera enzymy, które złuszczają martwe komórki naskórka. 

Należy jednak pamiętać, że domowe sposoby mogą być mniej skuteczne niż profesjonalne kosmetyki i należy je stosować ostrożnie, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę.

Walka z przebarwieniami może wydawać się trudnym zadaniem, ale dzięki odpowiedniemu podejściu można osiągnąć doskonałe rezultaty. Zrównoważona dieta, wysokiej jakości suplementy i pielęgnacja domowa to Twoi najlepsi sprzymierzeńcy w tej walce. Nie tylko pomagają one zredukować istniejące przebarwienia, ale także zapobiegają pojawianiu się nowych, pozostawiając skórę zdrowszą i bardziej promienną.

Przeczytaj jeszcze więcej pomocnych artykułów o zdrowiu, jesiennych witaminach i suplementach na  blogu Perla Helsa . Podejdź do swojego zdrowia z uważnością i miłością. A jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze suplementów, skontaktuj się z nami na naszej stronie internetowej lub przez wiadomość prywatną !